新闻
更多

坐姿推胸怎么练正确又有效

对于健身新手来说,很多动作的难度还是比较大的,虽然看别的训练者举重若轻,似乎做起来很轻松,其实有很多动作要领在里面,没有积累到一定程度的经验,自由重...

2020-01-17

哑铃推举重量多少合适 可以看情况而定

哑铃推举是一个有效训练胳膊肌肉和胸肌的动作,不管是新手还是老手,应该都对哑铃推举很感兴趣,也比较熟悉。但是不同的人,适合做哑铃推举的重量是不一样的,...

2020-01-17

俄式挺身基础训练动作大全

很多人都会特别羡慕那些会做俄式挺身的人,觉得体能特别好,特别厉害。于是自己就也心痒难耐,想要试一试,其实俄式挺身确实是挺难做的,它不止是一个健身动作...

2020-01-17

仰卧举腿错误姿势详细介绍

现在人生活条件越来越好了,但是工作压力也越来越大了,所以如果饮食方面也不注意的话,还是很容易胖起来的,尤其是肚子和腰这些部位,那么这时候大家就想通过...

2020-01-17

坐姿划船练哪块肌肉 背阔肌是一个

黑龙江11选5_[官网入口]坐姿划船是大家去健身房比较喜欢做的一个动作,它需要借助划船器来完成,所以自己在家还是不太有条件能够完成的。其实坐姿划船做起来还是比较方便,安全的,不...

2020-01-17

最实用的腹部减脂动作大全

腹部应该如何减脂,当然是有一些减脂动作的,而在减脂动作中,有的动作很实用,有的动作不怎么实用,那实用的腹部减脂动作都有什么,相信有人还是了解都有什么...

2020-01-17

最科学的腹部减脂动作大全

现在随着生活水平的提高,大家的体重都慢慢地涨了上来,尤其是对于那些长期坐在电脑面前工作的人来说,腹部和臀部也更容易堆积脂肪,时间短还好,时间一长,看...

2020-01-17

标准的坐姿推胸动作讲解

在健身动作中,坐姿推胸是一个有好处的动作,而坐姿推胸也是有讲究的,但是很多人不清楚坐姿推胸要怎么做,那要怎么做最标准,当然还是有些人清楚的。那么,坐...

2020-01-16

仰卧卷腹动作要领图文介绍

仰卧卷腹是一个简单又出名的动作,相信有些人还是十分了解的,同时仰卧卷腹也是有好处的,不过也是有讲究的,但是许多人都不清楚仰卧卷腹的动作要领,相信还是...

2020-01-16

新手练高位下拉重量多少合适

对于高位下拉,有人还是十分熟悉,其实高位下拉也是一个比较有名的健身动作,不过高位下拉也是有许多讲究的,比如重量多少,那高位下拉重量多少合适,相信还是...

2020-01-16

页面底部区域 foot.htm